Zašto se osjećamo umorno?
Ishrana
- Manjak unosa svih potrebnih nutrijenata može da rezultira umorom. Ishrana na bazi povrća, žitarica cijelog zrna i proteina podiže nivo energije.
Nizak nivo testosterona
- Primarni muški seksualni hormon igra važnu ulogu u fizičkom i mentalnom zdravlju, kao i u nivou energije. Kako muškarac stari, nivo testosterona prirodno opada. Niski nivoi mogu uzrokovati bezvoljnost, umor, pa i depresiju. Drugi simptomi sniženog testosterona su svadljivost, teškoće u koncentraciji, anemija, erektilna disfunkcija, toplotni udari.
Vježbanje
- I previše i premalo vježbanja ima istu posljedicu, umor. Vježbanje podiže nivo adrenalina i energije, ali samo do određene granice. Ako pretjerate, nivo se opet spušta.
Poremećaj disanja tokom sna
- Ako vam se mnogo spava tokom dana, razlog bi mogao biti prestanak disanja u snu koji se može ponavljati tokom noći i traje i do 10 sekundi. Sindrom je češći kod muškaraca i gojaznih osoba. Simptomi ovog sindroma su glasno hrkanje, nemiran san, jutarnje glavobolje, depresija, anksioznost, nervoza.
Nesanica
- Češća je kod starijih, ali može da pogodi muškarce bilo kog doba. Razlozi mogu biti fizički, emotivni, psihički.
Anemija
- Nedostatak gvožđa ogleda se u konstantnom umoru. Možda je krivac loša ishrana, ali nedostatak gvožđa može prouzrokovati i krvarenje u gastrointestinalnom traktu.
Štitna žlijezda
- Mada su žene sklonije bolestima štitne žlezde, i muškarci mogu da obole. Simptomi njenog usporenog rada su umor, bezvoljnost, ali i stalni osećaj hladnoće.