Ovo je osam vježbi za bolje pamćenje

Stručnjaci savjetuju da se na svježem vazduhu svakodnevno boravi najmanje 40 minuta, jer će se tako povećati koncentracija kiseonika u organizmu, koji je i najvažnija "hrana za mozak". Za fizičku aktivnost treba izdvojiti oko 45 minuta svakoga dana. Žustar hod koji blago ubrzava puls i stimuliše krvotok, jedna je od fizičkih aktivnosti koja doprinosi boljem pamćenju.
15.11.2015 u 17:49

Vježba 1.

Probajte da hodajte po stanu žmureći. Obavezno ispružite ruke ispred, da biste izbjegli povređivanje. To je odlična vježba za koncentraciju.

Vježba 2.

Ako ste dešnjak, pokušajte da obavljate uobičajene aktivnosti po kući lijevom rukom, i obrnuto. Recimo, kada perete zube, četkicu držite u suprotnoj ruci od one kojom pišete.

Vežba 3.

Nemojte da idete na posao ili u prodavnicu uvijek istim putem. Češće menjajte maršrutu kojom prolazite, jer ćete tako omogućiti čulima da upijaju nove informacije. Na taj način ćete jačati i mozak, ali i mišiće na nogama.

Vežba 4.

Upalite televizor i potpuno ga utišajte. Pokušajate po mimici, izrazima lica i ostalim prizorima koje vidite na ekranu da otkrijete o čemu razgovaraju učesnici emisije.

Vežba 5.

Ako volite da čitate modne magazine, za promjenu kupite neki koji se bavi ekonomijom, ili pročitajte članak o životinjama. Promijenite s vremena na vrijeme fokus, izoštrićete tako svoju pažnju, ali se nemojte odreći svojih interesovanja.

Vežba 6.

Pokušajte da promijenite životni tempo. Ako ste spori, postavite sebi zadatak da se ubrzate, a ako ste žustri, radite natenane. Promjena prirodnog tempa odličan je trening za koncentraciju.

Vežba 7.

Isplanirajte vikende, ali da svaki bude potpuno drugačiji od prethodnog. Jednom posjetite znamenitosti u gradu, sljedeći put otiđite na izlet u prirodu. Izaberite neku pozorišnu predstavu, a sljedeće sedmice krenite u bioskop ili na koncert.

Vežba 8.

Pričajte anegdote, viceve i šale, to je veoma korisna mentalna aktivnost. Humor razvija kreativnost i umne sposobnosti.

Na vrhtop