Trčanje bolje i jeftinije od lijekova za depresiju

Kod starijih ljudi koji redovno vježbaju povećava se volumen hipokampusa (regije povezane s učenjem i pamćenjem) za dva odsto, u odnosu na neaktivne vršnjake, pokazala je studija iz 2011. godine. 

To možda ne zvuči puno dok ne shvatite da taj dio mozga nije poznat po povećanju u odraslom dobu, štaviše, čini se da trčanje “spasava” moždane ćelije koje bi inače umrle. Uz to, trčanje pomaže za bolje učenje i pamćenje novih informacije i sjećanja te može spriječiti demenciju povezanu sa starenjem. 

Redovno vježbanje može učiniti izvršne funkcije (odlučivanje, planiranje, organizovanje, žongliranje mentalnim zadacima) lakšim. Pokazalo se da su ljudi koji su upravo završili s aktivnošću postizali bolje rezultate na mentalnim testovima.

 Trčanje može imati jednako dejstvo, a u nekim slučajevima i bolje od lijekova za liječenje depresije.

(b92)

Na vrh