Sjedenje i prostata

Savjeti za zdravu prostatu

Ne zapostavljajte šetnju. Naročito ako na poslu provodite dosta vremena sjedeći. Ako svakog dana bar malo prošećete to će vam pomoći u protoku viška krvi iz prostate i olakšat će dotok krvi prema srcu.

Bavite se sportom

Jedan od najboljih sportova je plivanje, jer kontakt sa hladnom vodom steže krvne sudove što sprječava preveliki dotok krvi u prostatu. Sportovi koje trebate izbjegavati su vožnja bicikla, koja može dovesti do iritacije i teretanu, koja povećava pritisak u trbuhu.

Smanjite alkohol

Alkohol je štetan jer pojačava cirkulaciju u organizmu i količinu krvi u prostati. Zbog toga konzumirajte ga umjereno, a posebno izbjegavajte pivo.

Prehrana

Iz svog jelovnika izbacite začinjena jela. Neki začini, kao što su biber i crvena paprika, isto tako potiču bolji protok krvi. Savjetujemo da ih svedete na minimum.

(mojezdravlje)

Na vrh