Home » Magazin
Što uzrokuje grčeve u mišićima tokom plivanja?
Do grčeva u mišićima dolazi tokom naglog istezanja stopala. Do tih problema češće dolazi tokom plivanja, za razliku od ostalih sportova, jer je stopalo gotovo cijelo vrijeme pod naporom. Postoje 3 osnovna razloga zbog kojih dolazi do grča u mišićima, to su:
• Preniska razina elektrolita
• Intenzivni napor
• Neka medicinska stanja Kako izbjeći grčeve u mišićima? Doživjeti grč u mišiću tokom plivanja može predstavljati veliki izazov. Najvažnije od svega je da čim osjetite grčenje mišića, odmah prestanete izvoditi radnju koju radite. U ovom slučaju, trebate prestati plivati, što nije moguće. Plivanje je jedan od rijetkih sportova koji ne dozvoljavaju da prekinete radnju, bez obzire na grč u mišiću. Stoga, napravite sljedeće:
• Održavajte se na površini vode i istežite i masirajte mišić čim osjetite grč.
• Što prije izađite iz vode.
• Ako grč ne prođe unutar 5 minuta, nastavite masirati mišić.
• Nemojte ići plivati dok god osjećaj nelagode ne nestane.
(mojezdravlje.ba)