Što uzrokuje grčeve u mišićima tokom plivanja?

Intenzivni grč u mišiću može stvoriti probleme s funkcioniranjem koljena čak i kod sportaša. Kada dobijete grč u mišiću, dolazi do stvaranja nekontroliranih kontrakcija mišića.
30.07.2014 u 15:30

Do grčeva u mišićima dolazi tokom naglog istezanja stopala. Do tih problema češće dolazi tokom plivanja, za razliku od ostalih sportova, jer je stopalo gotovo cijelo vrijeme pod naporom. Postoje 3 osnovna razloga zbog kojih dolazi do grča u mišićima, to su:

• Preniska razina elektrolita

• Intenzivni napor

• Neka medicinska stanja Kako izbjeći grčeve u mišićima? Doživjeti grč u mišiću tokom plivanja može predstavljati veliki izazov. Najvažnije od svega je da čim osjetite grčenje mišića, odmah prestanete izvoditi radnju koju radite. U ovom slučaju, trebate prestati plivati, što nije moguće. Plivanje je jedan od rijetkih sportova koji ne dozvoljavaju da prekinete radnju, bez obzire na grč u mišiću. Stoga, napravite sljedeće:

• Održavajte se na površini vode i istežite i masirajte mišić čim osjetite grč.

• Što prije izađite iz vode.

• Ako grč ne prođe unutar 5 minuta, nastavite masirati mišić.

• Nemojte ići plivati dok god osjećaj nelagode ne nestane.

(mojezdravlje.ba)