Koliko vode nam je dnevno potrebno?

Minimalno tokom dana treba da se unese 800 mililitara tečnosti, a sve preko toga je individualno.
01.04.2015 u 09:47
voda

Vodu bi trebalo da pijete samo kada ste žedni, i jednu čašu više, a ne dva litra, kao što se u posljednje vrijeme često savjetuje. Minimalno tokom dana treba da se unese 800 mililitara tečnosti, a sve preko toga je individualno, i zavisi od spoljašnje temperature, fizičke aktivnosti, znojenja ili gubitka tečnosti na druge načine, upozoravaju stručnjaci. 

- Kada se govori o unosu tečnosti, uvijek treba računati i onu koju uzimamo hranom - kaže profesor dr Tomislav Jovanović, profesor Instituta za medicinsku fiziologiju "Rihard Burijan" Medicinskog fakulteta u Beogradu.

- Svako ko se zdravo hrani, tokom dana pojede nešto i kašikom, supu, čorbu ili slično, i na taj način unese određenu količinu tečnosti. 

Kako se sa starenjem smanjuje količina vode u organizmu, a posljedično tome se smanjuje i osjećaj žeđi, stručnjaci savjetuju da se svakog dana uzima jedna čaša više od potreba organizma. Na taj način će se usporiti gubitak vode iz organizma i svi posljedični procesi koji prate dehidrataciju.

(novosti)